SOPHROLOGIE
SOPHROTHERAPIE
HYPNOSE

LA SOPHROLOGIE

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Est une méthode thérapeutique douce et brève qui agit à la fois sur le corps et l'esprit, en associant respiration, visualisation et détente musculaire, le tout guidé par la voix de la ou du sophrologue.

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Note : elle ne se substitue jamais ni à un suivi ni à un traitement médical, les séances s'inscrivent simplement dans une démarche de mieux-être. Les sophrologues et sophrothérapeutes ne sont ni médecins ni même psychologues, et ne peuvent ni poser de diagnostics ni faire de prescriptions médicales. Pour toute question médicale, consultez vos soignants habituels.

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Dans quel cas ?

La sophrologie a un champ d'action très large :

• se libérer du stress, de l'anxiété, des angoisses

• mieux gérer son quotidien, ses habitudes de vie, son sommeil

• gérer des douleurs physiques ou mentales

• se préparer à un événement important, comme une compétition sportive, un entretien d'embauche, ou encore à l'accouchement et au post-partum

• gérer ses phobies ou ses addictions

• gérer son trouble anxieux, ou même son trouble du comportement alimentaire

• améliorer ses relations, aux autres et à soi-même

• vivre en accord avec ses envies, ses besoins et ses limites

• être accompagné à l'annonce d'une maladie comme dans sa gestion au quotidien, pour soi ou pour ses proches

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Pour qui ?

Celle ou celui qui a besoin d'aide pour faire face, qui veut apporter un changement dans sa vie, ou simplement la vivre plus sereinement.

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Et la relaxation ?

Base de toute séance de sophrologie, elle allie exercices de respiration et de visualisation, pour permettre une détente physique et mentale.

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Note : contrairement à la sophrologie, elle visera simplement la détente, et pas la réalisation d'un objectif précis.

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LA SOPHROTHERAPIE

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Quand sophrologie et thérapie se mélangent, permettant d'ajouter des outils issus d'autres méthodes thérapeutiques, telles que les psychothérapies cognitivo-comportementales, la PNL, l'hypnose ou la psychanalyse, aux outils déjà disponibles en sophrologie.

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Note : la sophrologie reste la base des séances, le côté thérapie de la sophrothérapie venant s'y additionner au besoin.

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L'HYPNOSE

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Est une autre méthode thérapeutique douce et brève, guidée par la voix, qui permet de dénouer les blocages inconscients pour accéder aux changements positifs souhaités. Elle permet de débrancher certaines réactions automatiques et de dépasser les blocages de l'esprit pour pouvoir déclencher un changement.

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Dans quel cas ?

L'hypnose peut s'appliquer aux mêmes domaines que la sophrologie, mais elle est particulièrement recommandée dans les cas suivants :

• gérer ses phobies et peurs paniques

• gérer ses addictions ou être accompagné lors du sevrage

• être accompagné dans la gestion de ses troubles alimentaires, quels qu'ils soient

• gérer un trouble anxieux sévère

• dépasser un traumatisme, quel qu'il soit

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Note : elle ne se substitue jamais ni à un suivi ni à un traitement médical, les séances s'inscrivent simplement dans une démarche de mieux-être. Les hypnothérapeutes et praticien(ne)s en hypnose ne sont ni médecins ni même psychologues, et ne peuvent ni poser de diagnostics ni faire de prescriptions médicales. Pour toute question médicale, consultez vos soignants habituels.